Antusias Warga Rt 04 Rw 03 Kelurahan Serdang Kemayoran Ikuti Kegiatan Jalan Sehat

AKURATNEWS -Iskandar Ketua Rt04 Rw 03 Kelurahan Serdang Kemayoran Jakarta Pusat menggelar kegiatan jalan sehat, Minggu (04/05/25).

Kegiatan jalan sehat menjadi program yang di gagas oleh "Iskandar" Ketua Rt 04 Rw 03 Kelurahan Serdang Kemayoran Jakarta Pusat.

Kegiatan jalan sehat ini bertujuan untuk meningkatkan semangat dan kebugaran fisik, Selain itu, kegiatan ini juga bertujuan untuk mempererat tali silaturahmi antar warga.

Adapun Rute jalan sehat dimulai dari jalan taruna jaya gang 1 menuju ke masjid Akbar Kemayoran dan kembali ke jalan taruna, adapun jalan yang ditempuh sekitar 6 kilometer.

Sesampainya di kantor sekretariat RT, peserta jalan sehat disuguhi dengan berbagai macam aneka makanan tradisional.

Dari pantauan wartawan, Seluruh warga peserta jalan sehat terlihat antusias mengikuti kegiatan jalan sehat yang menjadi program ketua RT Iskandar.

Menurutnya, kegiatan ini merupakan salah satu upaya untuk meningkatkan kesehatan dan kebersamaan warga

"Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan semangat dan kebugaran fisik seluruh warga. Selain itu, kegiatan ini juga bertujuan untuk mempererat tali silaturahmi antar warga.

Dikutip dari laman p2ptm.kemkes.go.id. Berikut ini adalah manfaat jalan santai yang bisa dirasakan tubuh diantaranya.

1. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat pertama dari rutin jalan santai adalah dapat mencegah penyakit jantung. Menurut sejumlah penelitian, jalan santai sama efektifnya dengan berlari untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

Hal ini karena jalan santai dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

2. Menenangkan Pikiran
Jalan kaki dipercaya bisa memperbaiki simptom depresi pada pasien yang menderita penyakit tersebut. Jadi, tidak heran jika orang yang rutin jalan kaki akan memiliki suasana hati yang senang dan mental yang baik.

3. Memperbaiki Penglihatan
Meski terdengar aneh, nyatanya jalan kaki bisa membantu memerangi glaukoma. Adapun glaukoma adalah penyakit yang disebabkan oleh cairan yang terkumpul di bagian depan mata dan meningkatkan tekanan atas saraf penglihatan.

4. Menambah Volume Paru-Paru
Manfaat selanjutnya adalah dapat membantu menambah volume paru-paru. Jalan santai merupakan jenis olahraga aerobik yang dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah sekaligus membantu melatih paru-paru.

Jadi, selain dapat menghilangkan racun dalam tubuh, seseorang yang rutin jalan santai juga akan memiliki pernapasan yang lebih baik dan lebih dalam. Dengan begitu, risiko penyakit paru-paru bisa dicegah.

5. Menambah Kekuatan Otot
Selanjutnya, jalan santai dapat membantu menambah kekuatan otot. Misalnya, seseorang yang setiap hari berjalan 10.000 langkah, maka dampak yang dirasakan sama seperti berlatih di fitness centre.

Apalagi jika orang tersebut berjalan mendaki. Selain itu, jalan santai ini juga menjadi olahraga yang kemungkinan risiko terjadi cederanya sangat kecil.

Itu dia lima manfaat jalan santai bagi kesehatan tubuh yang bisa dirasakan apabila seseorang melakukannya dengan rutin.

Jadi, apakah tertarik untuk menjadikan jalan santai sebagai olahraga ringan, tapi tetap menyehatkan?